Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Республика Саха (Якутия). Закаливание при -41°.

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено Республика Саха

Республика Саха (Якутия). Закаливание при -41°.

16 Просмотры
Описание

[Sa] Тымныы биһиги доҕорбут, закаливаниянан туһабытыгар таһаарыахтаахпыт. Кыһыны санаатыбыт да тымныы өйбүтүгэр кэлэр. Хас биирбитигэр эппит тымныйан ылааччы)). Ким эрэ сөбүлүүр, ким эрэ сөбүлээбэт. Ити да буоллар аҕыйах эрэ киһи туһатын билэллэр, өссө аҕыйаҕа туһаҕа таһаараллар. Улахан аҥарбыт закаливание туһалааҕын диэн истибиппит эрээри, олус аҕыйах киһи туһанар. Аллараа закаливание туһунан икки статьялар бааллар, закаливание туһунан хайдаҕын билэргэ.
[Ru] Холод наш друг, закаливанием мы должны использовать себе на пользу. Как только вспомним про зиму, на ум приходит мысль о холоде. У каждого пробегали мурашки по спине)). Кому то нравится холод, кому то не нравится. Тем не менее мало людей знают про его пользу, ещё меньше используют себе на пользу. Хотя большая часть нас знают про его полезность, мало кто пользуется этим. Ниже скопировал две статься по закаливанию, для общего представления про закаливание.

1 Что такое закаливание снегом 2 Как баня способствует закаливанию снегом
3 Ходьба по снегу Что такое закаливание снегом.
Ни для кого не секрет, что одним из слагаемых крепкого здоровья является закаливание. Под закаливанием понимают тренировку организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней окружающей среды. Существует множество способов закаливания. Для правильного выбора необходимо определить собственные предпочтения и проконсультироваться с врачом, а некоторым и с целым рядом специалистов. Наличие тех или иных заболеваний может стать причиной для отказа выбранного способа закаливания. Не следует пренебрегать консультацией врача, только он поможет сделать правильный выбор. Закаливание снегом – один из наиболее приятных и бодрящих методов закаливания. Сколько положительных эмоций от него! Кому же не понравится пушистый, искрящийся сугроб? Особенно любят этот вид закаливания дети, наверное, за веселье, которое ему обычно сопутствует. А об оздоровительном эффекте снежных ванн не стоит и говорить – и взрослые, и дети будут от него в восторге, его просто трудно переоценить – возрастает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшается кровообращение, нормализуется давление, повышается общий тонус организма, улучшается состояние кожи. Кроме того, закаливание вызывает моральное удовлетворение, повышает самооценку, закаляет не только организм человека, но и силу духа, волю. Чтобы начать такое закаливание, необходимо настроиться проводить процедуры регулярно, каждый день, иначе пользы не будет – закаливание не терпит нерегулярности. Как же приступить к такому непростому виду закаливания? Начать стоит с влажных обтираний водой, температура которой составляет 25-28 С. Постепенно нужно снижать температуру воды. Затем (примерно через неделю) можно набрать снега, принести его домой и , пока он не растаял, пробовать растираться снегом в комнате. Если все проходит без простуд и ухудшения здоровья, процедуры можно переносить на улицу. Сначала это должно быть легкое обтирание снегом. Делать это следует очень осторожно, на открытом воздухе закаляться снегом стоит сначала несколько секунд, постепенно увеличивая время процедуры. Если на улице дует резкий порывистый ветер, идет снег, то в такие дни закаливание лучше не начинать. Как баня способствует закаливанию снегом Если уж заговорили об этом виде закаливания, то непременно зайдет разговор и о бане. Русская баня с ее волшебным пряным духом, целебным паром, березовым или дубовым веником пользуется заслуженной доброй славой, естественной профилактикой многих заболеваний. Не зря в народе говорят: «Попарится – семь лет не старится!» Именно в бане впервые приходит мысль заняться закаливанием снегом. Именно в бане мы чувствуем небывалый прилив сил и энергии для того, чтобы осуществить этот задуманный, быть может, очень давно, шаг к крепкому здоровью и иммунитету. Хорошо, если к взрослым присоединяться и дети – такой положительный пример бережного отношения к своему здоровью будет полезен для них. Покажите пример своему ребенку, пусть закаливание станет Вашим общим с ним делом, вместе стремитесь к крепкому здоровью. Когда мы находимся в парной, воздействие пара повышает температуру нашего тела и оно просит охлаждения. Нужно провести процедуру закаливания максимально быстро (времени на это должно быть затрачено приблизительно около десяти-пятнадцати секунд). От парной до места закаливания расстояние должно быть минимальным, чтобы закаливание не принесло Вам вреда, вместо пользы. При проведение закаливания в бане возможно не только растирание снегом, но и в прямом смысле «купание» в сугробе. Снег охладит кожу, а придя в парную будет ощущение сильного жжения и небольшого покалывания, это обычное явление при таком способе закаливания. Важно помнить, что дети будут только рады проведению таких процедур в бане, а значит, кроме пользы для здоровья получат еще и удовольствие.

Написать комментарий